「シャワー」で済ますのもったいないよぉ！！！「入浴」は”美しいあなた”を手に入れるための「チートアイテム」！！？あなたにおすすめする「チート級」の入浴方法とは！！？

「めんどくさいし、

今日シャワーでいいかな。」

そう思ってるあなた！！！

ディズニーランドに行って

シンデレラ城の前で

写真をとらない人くらい

もったいないですよ！！！

”美しいあなた”になるために

「入浴」することは

いいことづくしです！！！

「入浴」することのメリットは

・カロリー消費量が大きい

・血流が良くなる

・食欲が抑えられる

・毒素が排出される

・基礎代謝量の向上

・むくみが解消される

今日は、

僕が実際に行なっていた

入浴方法をご紹介します！！！

それは、

「高温反復入浴法」です！！！

簡単に説明すると、

短い時間で

暑いお湯の中に入ったり出たり

を繰り返す入浴法です！！

一度の入浴で３００〜４００kcalを消費できます！！

【やり方】

①４２〜４３度のお湯に５分ほど浸かる

↓

②湯船から出て５分ほど休憩

↓

③再びお湯に５分ほど浸かる

↓

④再び湯船から出て５分ほど休憩

↓

⑤最後に２〜３分浸かる

このようなやり方です！！

しかし、

体への負担も大きいので、

妊婦さんや貧血・高血圧の人には

お勧めしません！！！

また、

水分補給をこまめにしましょう！！

ぜひ、

”美しいあなた”を手に入れるため

「シャワー生活」から

効率的に痩せる「入浴法」を

行いましょう！！！