「もうすぐ成人式の前撮り!!人生で一回なんだから綺麗に写りたい!!」綺麗なあなたで写真に写れるように!!「前撮り」までに-5kg痩せる方法教えます!!
「もうすぐ前撮りだから痩せなきゃ!!」
最近の僕の彼女の口癖ですw
きっとあなたも
同じことで悩んで
この記事を見てくれていると思います!
せっかくの前撮りに
綺麗に写りたい!!!!
そんなあなたが、
成人式の前撮りまでに
綺麗になれるように!!!
1日1分で痩せる
「下半身トレーニング」
ご紹介します!!!
その名も、
「スロースクワット」です!!!!
そもそも「スクワット」は、
みなさんが何気なくダイエットで行っている
「腹筋」の15倍効果があります!!
そして、
今回紹介する「スロースクワット」では、
お腹の落しにくい「内臓脂肪」の
燃焼🔥に効果的です!!
それでは、
「スロースクワット」の
やり方をご紹介します!!
①肩幅の広さまで足を開く
②5秒間かけて膝が90度になるまで腰を落とす
③5秒かけて元の体勢に戻す
(膝を完全に伸ばし切らないとより効果的!!)
これを1セットとして、6回繰り返します!!
終わった時に、
前ももが熱くなっている感覚があれば成功です!!
注意点🚨
膝を曲げる時に、つま先より膝が出てしまうと、
膝を痛めてしまいます!
「ほんとに綺麗になったね!!」
とご両親や彼氏、周りに人に言ってもらえるように
「スロースクワット」を
毎日継続しましょう!!!