「もうすぐ成人式の前撮り!!人生で一回なんだから綺麗に写りたい!!」綺麗なあなたで写真に写れるように!!「前撮り」までに-5kg痩せる方法教えます!!

「もうすぐ前撮りだから痩せなきゃ!!」

 

最近の僕の彼女の口癖ですw

 

きっとあなたも

同じことで悩んで

この記事を見てくれていると思います!

 

せっかくの前撮りに

綺麗に写りたい!!!!

 

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そんなあなたが、

成人式の前撮りまで

綺麗になれるように!!!

 

11で痩せる

「下半身トレーニング」

ご紹介します!!!

 

その名も、

スロースクワットです!!!!

 

お腹のぽっこりを解消するにはスクワットが最適

そもそも「スクワット」は、

みなさんが何気なくダイエットで行っている

「腹筋」15効果があります!!

 

そして、

今回紹介する「スロースクワット」では、

お腹の落しにくい内臓脂肪

燃焼🔥効果的です!!

 

それでは、

スロースクワット

やり方をご紹介します!!

 

①肩幅の広さまで足を開く

 

②5秒間かけて膝が90度になるまで腰を落とす

 

③5秒かけて元の体勢に戻す

(膝を完全に伸ばし切らないとより効果的!!)

これを1セットとして、6回繰り返します!!

 

終わった時に、

前ももが熱くなっている感覚があれば成功です!!

 

注意点🚨

膝を曲げる時に、つま先より膝が出てしまうと、

膝を痛めてしまいます!

 

 

「ほんとに綺麗になったね!!」

ご両親彼氏周りに人に言ってもらえるように

「スロースクワット」

毎日継続しましょう!!!

 

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