「ハロウィンに友達とあんな仮装するって言ったけど、ちょっとスタイルきになるなぁ〜。」そんなあなたがハロウィンまでに-5kg痩せる方法教えます！！

みなさん！

もうすぐ「ハロウィン」ですね！！！

ハロウィンといえば、

僕はディズニーランドの

ハロウィンイベントとか

楽しみなのですが、

特に女子たちの中には、

友達と仮装パーティーをするのを

楽しみにしている方、

多いのではないでしょうか！！？

しかし、

今この記事を読んでるあなたは

「あの仮装ができるように痩せないと！！」

と必死なのでは！！？

そんなあなたが、

ハロウィンパーティーまでに

-5kg痩せられる方法

教えます！！！

それは、

YouTubeを見ながらでもできる！！

「タオル挟み」トレーニングです！！

これは、

太ももの内転筋を鍛えることができ、

代謝、足痩せ、便秘解消に

効果的です！！！

やり方は簡単！！！

①椅子に座る

②タオルを丸める

③タオルを太ももで挟む

④タオルを潰すように両ももに力を入れて２０秒キープ

これをはじめは１０セット行いましょう！！

慣れてきたら、

１５〜２０セット目指すといいと思います！！

これをできるだけ毎日行って、

「え、めちゃめちゃかわいいじゃん！！」

って言われる

素敵な笑顔のあなたになりましょう！！！