『タンパク質』を制したものがダイエットを制す！！生きてるだけで"美ボディ"になれる方法教えます！！

「ダイエットそろそろやらなきゃな〜

よし！とりあえず腹筋しとくか！！」

ダイエットしようと決意したけど、

何やっていいか分からず、

なんとなくで

腹筋とか腕立て伏せしちゃいますよね...

だけど、

これらの運動では

あなたが思ってるほど

痩せません！！！

運動は”美ボディ”を目指すために

確かに必要であるかもしれません！

だけど、

効率的に痩せたいあなたに、

運動を頑張らなくても

簡単に痩せる方法教えます！！！

それは、

タンパク質を取ることです！！！

なぜタンパク質を取るべきか

簡単に教えます！！

それは、

タンパク質が

心臓、肝臓、腎臓、筋肉などを

活発に働かせるからです！！

これらが活発化すると

どうなるかというと...

「基礎代謝」が爆上がり↑します！！！

↓下の表を見てください！！

この表を見ればわかる通り、

心臓、肝臓、腎臓、筋肉は、

「基礎代謝」の内訳で

７割近くを占めています！！！

つまり、

タンパク質を摂ることで、

これらが活発に働き、

「基礎代謝」が爆上がり↑するのです！！！

「基礎代謝」が上がれば

変な話、

ただ生きてるだけで痩せます！！

では、

具体的にどれくらいタンパク質を

とればいいのかというと...

自分の体重×1.2倍です！！

例 50kgの方の場合

50kg×1.2=60g

タンパク質は

魚類、肉類、卵類、乳製品などに

多く含まれます！！

僕自信、

タンパク質豊富な

ゆで卵や納豆は、

おやつとして食べることも多いです！！

また、

朝ごはんでも、

卵かけ納豆ご飯を

よく食べます！！

朝時間がなくても

スルッとたべられますよ！！！

タンパク質を多く取れる

食生活に改善して、

生きてるだけで痩せまくり

一生の”美ボディ”を作りましょう！！！